5 ข้อห้าม ลูกเสี่ยงหัวใจหยุดเต้น!

แม่รู้ไหมคะ? หัวใจลูกเราในท้อง ถ้าไม่ได้ดูแลดีเสี่ยงหยุดเต้นลงได้ง่ายๆ! มาดูแลหัวใจลูกให้อยู่รอดฝั่งตลอด 9 เดือน กับข้อห้ามต่อไปนี้ค่ะ 

  ***การรักษาหัวใจดวงน้อยๆ ของลูกในท้อง ให้ยังคงเต้นอย่างแข็งแรงคือหน้าที่ของคุณแม่ค่ะ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสแรกที่ทารกยังเป็นตัวอ่อนต้องได้รับสารอาหารที่สมบูรณ์ และการดูแลตัวเองแบบระมัดระวังจึงจะเติบโตได้อย่างปลอดภัยค่ะ แม่จึงต้องระวังข้อห้ามต่อไปนี้ ที่ทำให้ตัวคุณแม่เสี่ยงทำให้ลูกในท้องของเราหัวใจหยุดเต้นได้โดยไม่รู้ตัว มาดูกันค่ะ***

ข้อห้ามที่ 1 ลดการทานของหวานและของมัน!

  ของหวานน้ำตาลสูงและของทอดน้ำมันควรทานให้น้อยในช่วงท้องเลยค่ะ เพราะทั้งสองสิ่งล้วนทำให้คุณแม่เสี่ยงเป็นโรคเบาหวานและโรคความดันโลหิตสูงขณะตั้งท้องได้ เป็นแล้วสุขภาพของคุณแม่ย่ำแย่ไปด้วยแน่นอนค่ะ นอกจากนี้โรคทั้งสองยังเข้าไปทำให้รกในครรภ์เกิดการเสื่อมสภาพก่อนกำหนดได้ เมื่อรกไม่ทำงานลูกในท้องไม่ได้รับสารอาหารและอ๊อกซิเจนที่เพียงพอ ทำให้ลูกของเราหัวใจหยุดเต้นและเสียชีวิตลงได้ค่ะ

ข้อห้ามที่ 2 ห้ามทานผงชูรสมากไป!

  ผงชูรสใส่อาหารได้แต่ไม่ควรเกิน 0.5 กรัมต่อวัน หรือประมาณ ¼ ช้อนชาค่ะ รวมถึงกลุ่มอาหารที่มีโซเดียมสูง เช่น บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป เพราะโซเดียมจะสูงทำให้คุณแม่เสี่ยงเป็นโรคอื่นตามมา เช่น ความดันโลหิตสูง และอาการบวมตามส่วนต่างๆ นั้นล้วนส่งผลให้ยิ่งเร่งให้รกเสื่อมก่อนกำหนดไวขึ้น และโซเดียมที่สูงเกินก็เข้าไปทำร้ายสุขภาพลูกในท้องเราได้อีกด้วย ทานแค่พอหายอยากพอ อย่าทานบ่อยนะคะ

ข้อห้ามที่ 3 งดกิจกรรมหักโหม!

กิจกรรมหักโหมทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น การออกกำลังกายท่ารุนแรง การเดินทางระยะไกลและการซ้อนมอเตอร์ไซต์ ล้วนเสี่ยงที่ช่วงช่องคลอดและมดลูกเกิดการบีบตัวและกระแทกได้ค่ะ ซึ่งถ้าได้รับการกระแทกอย่างรุนแรงก็เสี่ยงที่ทารกในท้องของเราจะแท้งและเสียงชีวิตได้เช่นกัน ดังนั้นหากคุณแม่ต้องการออกกำลังกายแนะนำการเดินเล่นแกว่งแขนและการทำโยคะ ส่วนกิจกรรมอื่นที่หักโหมให้งดลงช่วงท้องนะคะ

ข้อห้ามที่ 4 ห้ามไปที่แออัด!

  จึงเป็นเหตุที่ว่าทำไมต้องอยู่บ้านขณะตั้งท้องค่ะ เพราะมลพิษจากอากาศภายนอกที่มาในทุกรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นควันบุหรี่ ควันจากท่อรถยนต์รวมไปถึงการเผาขยะ เพียงคุณแม่สูดดมอย่างต่อเนื่องสารพิษจะเข้าผ่านรกไปยังลูก ทำให้พัฒนาการสมองลูกเริ่มมีปัญหาและอาจรุนแรงไปจนถึงขั้นเสียชีวิตในท้องได้ เพื่ออีกหนึ่งชีวิตน้อยๆ หากจำเป็นต้องออกจากบ้านให้สวมหน้ากากกรองอากาศไว้นะคะ

ข้อห้ามที่ 5 ห้ามดื่มน้ำน้อย!

  น้ำคือส่วนประกอบสำคัญสำหรับร่างกายคนท้องเลยค่ะ แม่ท้องควรดื่มน้ำวันละ 8 - 10 แก้ว เพราะน้ำคือส่วนที่ช่วยลำเลียงอาหารและอ๊อกซิเจนไปยังลูกเรา ถ้าน้ำในร่างกายเราน้อยก็ทำให้ลูกของเราได้รับอาหารน้อยลงด้วยเช่นกันค่ะ ที่สำคัญปริมาณนน้ำที่น้อยลงจะทำให้คุณแม่เสี่ยงมีอาการบวมตามส่วนต่างๆ และเป็นตะคริวได้ง่ายขึ้นด้วย

  ***นอกจากทั้ง 5 ข้อนี้แล้ว อีกหนึ่งข้อที่สำคัญคือการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอค่ะ โดยเฉลี่ยวันละ 8 - 9 ชั่วโมง ร่างกายที่ได้หลับอย่างเต็มอิ่มจะยิ่งส่งเสริมให้ลูกในท้องเติบโตได้ไวมากขึ้น การดูแลสุขภาพและระวังข้อห้ามตามนี้ จะสามารถรักษาหัวใจลูกเราให้ยังคงเต้นและแข็งแรงได้ค่ะ***

“การได้ยินเสียงหัวใจลูกครั้งแรก คือของขวัญของแม่ที่ดีที่สุด”